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自己肯定感を高めるには

自己肯定感を高めるには

自己肯定感を高めるには

みなさんこんにちは〜🤗

スピリチュアルカウンセラーのマリアです。

欲に素直になれば自己肯定感は上がる

自己肯定感とは


自己肯定感(じここうていかん)とは、

自らの在り方を積極的に評価できる感情、

自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉  

ウィキペディアより



自己肯定感が低い時とゆうのは、

欲に対しての罪悪感を感じた時に低くなります。



自己肯定感が高い人、

低い人と個性によってちがいますが元々親が欲に対して罪悪感があった場合には、

その感覚をコピーしてしまい思うように自己肯定感を高められなくなってしまっています。



特に日本は欲はみっともないものとして扱われがちではないかと思います。



自由の国アメリカなどとに比べると、その差は歴然です!



自由=欲の自由なので
アメリカなどは日本と比べて自己肯定感が高い人が多いのだと思います。



しかし、欲とはなんなのでしょうか?



学校でも教えてくれなかった欲について今日はお勉強してみましょう。


 

マズローの欲求5段階説

マズローの欲求5段階説では、
⑤自己実現欲求
④承認欲求
③社会的欲求
②安全的欲求
①生理的欲求



とあります。



まず、人は生理的欲求を満たす事から始まります。
生理的欲求とは人を動機付ける最も根源的な欲求です。



•酸素を吸う
•食べ物を食べる
•飲み物を飲む
•性欲
•睡眠欲


といった生命維持に関わるものが生理的欲求にあたります。



②安全の欲求とは
飢えなどの生理的欲求がある程度満たされると、この安全の欲求が現れます。


•身の安全
•身分の安全
•他人への依存
•保護されたい気持ち
•不安、混乱からの自由
•構造、秩序、法、制限
などを求めるのが安全の欲求です。



③所属と愛の欲求
①と②が満たされると現れる欲求です。


•孤独や追放された状態を避ける
•根無し草で生きる状態を避ける
•家族や恋人、友達、同僚、サークル仲間など共同体の一員に加わりたいと思う
•周囲からの愛情深く暖かく迎えられたいと思う
などが所属と愛の欲求です。




そして、④が満たされると、

今度は承認欲求が芽生えてきます。

•自分が自分に対する評価の欲求…強さや達成、熟達、能力への自信、孤立や自由など、自分をより優れた存在だと認める、自尊心とも言える欲求。

•他人からの評価に対する欲求…評判や信望、地域、名誉、優越、承認、重視、などを求める欲求。

この承認欲求が満たされると、自分は世の中に役立つ存在だと言う感情が湧いてきます。
逆に満たされないと、劣等感や無力感が現れてきます。




⑤超越的な自己実現の欲求

マズローが晩年に発見した超越的な自己実現の欲求!
超越的でない自己実現の欲求と超越的な自己実現の欲求を分ける最大の特徴は至高の体験有無です。

この世には自己実現している人はたくさんいますが、

至高体験をしている自己実現者は少ないのです。


•超越的でない自己実現者…自己実現はしているものの至高体験がほとんどない自己実現者

•超越的な自己実現者…至高体験をもつ自己実現者

 

 


マズローの言う至高体験とは
周りの事など気にしてる暇がなくなるほど興味深い事柄に魅惑させられ、

熱中し夢中になる事のことです。



つまり、超越的な自己実現者は子供の様にすぐに夢中になれる人の事をいっています。




①〜④までの欲求を罪悪感なく満たしていけば超越的な自己実現者になれます。




どうですか?
あなたが思っていた欲と言うものをちゃんと見ればこの様な事なのです。

 

 

欲とはいけないものではなくて、人間が本来もっている自然なものなのです。

 



欲をちゃんと知らずに罪悪感だけでみてしまうと、
強くなくちゃ、ちゃんとしなくちゃで頭がいっぱいで
人間の自然な生命活動を乱してしまいます。



誤魔化していると、欲はしっかりと満たされずいつまでも成長しないのです。



自己肯定感が低い時とゆうのは、

欲に対しての罪悪感を感じた時に低くなると冒頭でも書きましたが
あなたの親が欲に対して罪悪感があった場合その教えがあなたの足かせになっています。




①〜④の欲求をよく見ていただき、欲をちゃんと満たしているかチェックしてみてください。



全ての人に欲求はあります。



あなただけが欲深いのではありません。



欲を許していけば心はどんどん軽くなり、

あなたも超越的な自己実現者となっていきます。



ここで一つ付け加えがあります。
マズロー的に言うとお金の欲求は存在しません。



もし、お金が欲しいと思ったら

「お金を手に入れた結果欲しいものは何なのか」

と自分に聞いてみましょう。




その問いが、あなたを本当に満たしてくれる答えを導き出してくれます。



一攫千金を狙ったり、

すぐにお金が来ないかなとお金だけを思っても、

本当に満たされることはありません。



お金を得て欲しいものは何なのか?



そこを満たしてあげてください。



満たされたら次の欲が現れるのでちゃんと満たしていきましょう。



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