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メンヘラとは?心の状態に何らかの問題を抱えている人

YouTube動画の音声をテキスト化しました。

メンヘラとは?心の状態に何らかの問題を 抱えている人

メンヘラとは

皆さんこんにちはマリアです。

 

今日はですね、

メンヘラについてお話ししていきたいと思います。

 

メンヘラっていうのは

何かっていうところから話していけたらなと

思うんですけれども

それを克服して

もっと幸せになっていこう

っていうことをお話ししていきますね。

 

このチャンネルでは

幸せに特化したお話をしていきます。

 

このチャンネルがいいなと思ったり、

ためになったなと思ったら、

グッドボタンとコメントよろしくお願いします。

 

そしてチャンネル登録をしていただけると

すごく嬉しいです。

 

それではメンヘラについて

まず、ご説明をしていきます。

 

メンヘラっていうのは

ネット上に色々出てるので

それをちょっと読んでいきたいと思います。

 

メンヘラとはどういう意味ですか?

 

メンヘラっていうのは

ネットから生まれた造語だそうです。

 

メンタルヘルスに関することを表します。

 

メンヘラとは、

一般的にメンタルヘルス、

心の状態に何らかの問題を

抱えている人を表わして

使われることが多いようです。

 

インターネット上で生まれた言葉だと

言われていて、よく言われるメンヘラ女子は、

重い女、面倒くさい女などのニュアンスで

使われることが多いようです。

 

というのがメンヘラになります。

 

このメンヘラって実は昔の私なんですよね。

 

私ってアダルトチルドレンだし

それによってのメンヘラ女子でもあった

ということがあります。

 

えっとね、まず、

アダルトチルドレンだったっていうのは

アルコール依存症の父親を持っていたんですね。

 

そういう家庭環境で育った人のことを

アダルトチルドレンって言います。

 

そういう環境の中で

私っていうのは大人がですね、

すごくね、

落ち着かない家だったんですよ。

 

問題がたくさんある家だったので

なんか子供の世話をするどころじゃない

大人たちがいっぱいいたという中で育ったのですよ。

 

愛情をかけられていたとは思うんですけれども

あまりにも外側がすごすぎてですね、

まあ、いつも喧嘩をしていたりとか、

なんかね、大きい音だったりとか、

ものが投げられたりとか、

もうなんか、

ぐちゃぐちゃな状態。

 

お金がないとかいう

お金の問題があったりとか、

もうとにかくですね、

いつもいつも問題が起きている家で育ちました。

 

そうするとメンヘラっていう心の状態がね

ちょっと不安定な状態のまま育って

いったんですけれども、

こうやって今は発信したりとか、

メンヘラっていう症状っていうのは

ほとんど出ないんですけど、

でも、やっぱり、

そういう環境で育ったっていうことで

結構ね、

そのメンヘラに苦しめられたんですよ。

 

なんかね、

そういうこともあって、

今は克服したんですけれども、

どうやって克服していったのかっていうのを

皆さんに伝えていけたらいいなと思っていて、

今日は自分のメンヘラのことを話したりとか、

どうやって克服したか、

っていうのを話していきますね。

 

えっとね、

メンヘラって

どういう特徴があるかっていうと

結構、

ネガティブ思考だったりとか

感情の浮き沈みが激しいとかですね。

 

私結構、

この感情の浮き沈みが激しいっていう悩みが

結構きつかったですね。

 

自分に自信がない。

 

あと人の目を気にしすぎる。

 

女友達より男友達が多い。

 

私はこれはなかったですね。

 

女友達も男友達もいないというか、

友達を作らないっていう主義でしたので

どっちでもないですね。

 

女友達に対しても嫉妬や束縛をしてしまう。

 

私、友達がいなかったので

こういうことはありませんでした。

 

人や物事に依存しやすい。

 

確かにこういうあの依存しやすい本当

依存しやすいタイプでしたね。

 

私から離れていってしまったら

怖いみたいな

なんか離れないで

みたいな感じで依存していました。

 

相手を試すような発言が多い。

 

これも確かに多かったですね。

 

snsなどで、

マイナス発言や意味心な投稿が多い。

 

こういうことは私はしてなかったですけど

まあでもブログを発信したりとか

発信することでは

やっておりましたで

物事を大げさに表現する、

こういうこともありますね。

 

だから、こういうことが原因でですね。

 

仕事や友人関係に悪い影響が出たりとか、

お互いが疲れる

依存し合ってお互いが疲れちゃったりとか、

とにかく人間関係が

結構、どうやって付き合っていいか分からない

っていう感じになっていました。

 

だから、私はもうそうやって

自分の性格をどこかなんか

人間関係下手だなと思っていたので

友達を作るとかいうことを

もう避けていったというか、

自分には合わないなと思ったっていうところがあって

作らないようにしました。

 

大体この話は

十代とか二十代の話なんですけど、

もう、とにかくその時は

友達を作る人の気持ちが分からないっていうか

どうしてそういう人間関係のトラブルがあるところに

人は行くんだろうっていう感じで、

極、力人に関わらないように

していたんですけれども

やっぱりそういうメンタルが

不安定な状態だと心細かったり、

淋しかっするので

結局は何かそういう仕事を通して関わったりとか、

なんか、そういうことをする中でも

人間関係をうまくやれなくて

ものすごく悩んでいました。

 

周りと比べて、

人の目がものすごく気になって

どうしてあの人は友達が多いのに

私は友達がいないんだろうとか、

すごいどうでもいい悩みを

ずっと悩んでいましたね。

 

だから、劣等感の塊っていうか、

もうとにかくとにかく自信がない状態でした。

 

その時って私

すっごいニキビとかできてたんですよ。

 

なんか自信がない上に

自分にさらに自信がなくなるような

ニキビがもう顔中にできたりとかして

もっとね、外に出たくない状態、

人に会いたくない状態で

逆に鬱っぽくなってしまって、

閉じこもってましたね。

 

あの何とも言いようのない、

心の中にイライラがものすごく出てきて

なんか止まらなくなるんですよ。

 

イライラする気持ちが

それは不安感からのイライラなんですけど

それをどうやって落ち着けていいかがわからなくて

とにかく自分の性格にものすごく苦しんでいました。

 

それがメンヘラっていうこととは

知らなかったけど、

メンヘラ女子って最近すごくある中で

見た時に

あっ

これ昔の私だなと思ったんですよ。

 

今はそういったことが

本当になくなってきたんですよね。

 

落ち着いた状態っていうか

ちゃんと自分を生きて

生きることができるようになりました。

 

だから、

結構メンヘラで悩んでる方って

多いんだろうなと思って

気持ちがすごくわかるんですよ。

 

なんか周りを振り回してしまうんですよね。

 

周りを振り回すことは良くないって

わかってるんだけど、

やってしまう、

だから自分がね、

すごく一番きついですよね。

 

やめたいけど、

やめられないですもんね。

 

だから、

その克服方法を伝えていけたら、

もっとね、

あなたは幸せになっていきますので、

以前メンヘラだった私が

こんなに変わりましたよっていうことを

実感してるので

その改善方法っていうのは

実体験になるのですごく効果的です。

 

ぜひね、それをやって、

克服していってください。

 

でもメンヘラの人って

悪いところだけじゃなくって凄くね

いいところもあるんですよ。

 

えっとね、

喜怒哀楽がはっきりしているので

すごくね

周りの人は楽しかったりします。

 

あなたといると

すごく面白いなって

思ってもらえることが多いですね。

 

そして愛されキャラです。

 

なんかこう

寂しがりとか、

なんか甘えたがりなところがあるので

すごくね、

それがかわいくて

愛されるキャラクターでもあります。

 

一概にメンヘラだからといって

悪いところばっかりではないので

あなたのいいところも持ちつつも

ちょっと行きづらいなっていうところは

改善していきましょうね。

 

それでは今から

メンヘラの克服方法をお話ししていきます。

 

えっとまずね、

人を信じる心を持つっていうのがあるんです。

 

これってね、

人を信じる心を持ちたいんですけど

持てないんですよ。

 

えっとね、

周りが信用できるような人が

少ないと思うんですけど、

メンヘラである場合、

周りもメンヘラの人が多いですよね。

 

なんか、そういう同じところに行ってしまうから

人を信じたいんだけど

信じられないっていうことが起きてると思います。

 

でも、安易にね、

メンタルが落ちてる時に

人を信用してしまうと

騙されてしまったりとか、

なんか変な誘惑に乗って違う方向に

自分も流されちゃったりとかしてしまうので

なんかそこが私の体験上、困ったところではないかな

と思うんですよ。

 

だから、

自分が私がやったことは

あの本当に人と関わらないように

一旦しました。

 

友達作らないとか、

そういう風にやったんですよ。

 

もう自分がその中にいたら

もう人の目気になっちゃって苦しかったので

とにかく離れましたね。

 

その時に

やっぱり寂しさが出ちゃうんですよ。

 

だから私どうしたかっていうと

ここでものすごく自分と対話していきました。

 

紙とペンを用意して

そこに自分の気持ちを書きなぐる

っていうことをとにかくやったんですよね。

 

だから、

周りの意見に振り回されないで

自分のことを紙に書いていくと結構ね

落ち着いてくるんですよね。

 

だから、

メンヘラの人って不安定なので

周りの意見とかをすぐね、

取り入れちゃうっていうか、

聞き入れちゃうっていうか、

信じちゃうので、

なんかね、

そこにね真実があるのかも

と思って振り回されてしまう。

 

その相手が

メンヘラな人じゃなければいいんですけど

やっぱり類は友を呼ぶっていうことで

同じような人とやっぱり一緒にいちゃうので

あのメンヘラ同士でさらに

悪化してしまうっていうことがあります、

ありましたが、

一旦ね人から離れていったんですね。

 

そして自分の時間を持つことを大事にします。

 

そして自分の気持ちを自分で見ていく、

書いていくっていうことをしていくんですよ。

 

そしてね、

自分の長所とか短所とかも見ていく、

自分の長所はこんなところだなとか、

短所はこんなところだな

っていうことを自分で見ていく、

だから、さっき言ったメンヘラだからって

全部が悪いわけじゃなくて、

喜怒哀楽が激しくて愛嬌があって、

可愛いで

 

寂しがり屋だからこそ甘えん坊で

愛されキャラだったりするので

まあまあ自分の中で

よくないなと思ってたことも見ると

それも実は長所だ、

長所というか

いいところに変わってきたりするので

人からどういう風に見られてるかを

気にするよりも自分で自分のことを知っていく方が

心が落ち着いてきました。

 

なんか結構、

こもってしまったらいけない

と思うんですけどメンヘラ

の人ってこう寂しがり屋だから

誰かと一緒にいないと

省かれてるみたいな感じになって

すごく恐怖心を感じるんですよね。

 

だけど、一人の時間って

すごくメンヘラの人にとってはものすごく大事なので

あの紙とペンを持って

自分の時間を作るっていうの

をやっぱり作っていくことをすると

どんどんね心が回復していきます。

 

そしてメンヘラの人が

そうやって自分と向き合うと

本当に無敵になるんですよ。

 

それは私自身がそうだったんですけど

めちゃくちゃ不安定な性格だったんですよね。

 

それがもう不安定すぎて

どうしていいかわからないから

心理学を習いに行ったりとか、

やったんですけど、

それでもね、

やっぱり先生の言うことに右往左往してね、

あなたはこうよとか言われるとえー私

そうなんだとか思って

なんかすごいね怖くなっちゃって

不安定で心が喜怒哀楽が激しくなっちゃったり

逆にしちゃったんですけど、

やっぱり私はもう究極

一人になって自分を見つめ始めてから

どんどん回復していきました。

 

だから過去動画でも

結構、紙とペンを持ってやりましょう

っていうことを言うんですけど、

自分とつながるっていうことを

メンヘラの人が知ったら

もう最強になります。

 

そのいいところとかも

どんどんですね、出すことができるから、

あなたはこれからね、

もっと自分らしく生きていけるっていう

可能性を持ってると思ってるんですよね。

 

多分ねどんな人よりも

私はひどいメンヘラだったので大丈夫。

 

あなたも絶対大丈夫です。

 

だから一人の時間になった時にも

そんなに疎外感を感じないで

とにかく紙に向かって

自分のことをいっぱい書いて、

悲しい気持ちとか辛い気持ちとか、

もういっぱい

ネガティブでも全然構わないので

とにかく書く、日記みたいに

いい風に書こうとかじゃなくて

もう自分のために書く

っていうことをしてください。

 

それが残したくない場合は

もう捨てちゃってください。

 

とにかくどんどん書いて捨てる。

 

書いて捨てる

みたいな感じでやってください。

 

今も私って

やっぱりあの心が不安定になること

あるんですよ。

 

そしたらね、絶対、紙とペンを持ってきて書きます。

 

そしたらもうかなり心が超絶に安定してくるので

もう自分を生きることができるから

自分とつながるっていうことに繋がるんですね。

 

こんな私だったからこそ

スピリチュアルに行ったんですよ。

 

スピリチュアルって何かなって言ったら

見てみると

ハイヤーセルフとか

そういうことを潜在意識とかねそういうことを言ってた。

 

そこをすごく気になって見てみると

本当の自分とつながることなんだ

っていうことを見た時に

今、私がやってることは

本当のスピリチュアルなんだ

っていうことを思ってですね、

こういう風に自分の気持ちを知ることによって

メンヘラも克服できましたし、

本当のスピリチュアルに触れることができるんだ

っていう気付きから

今、ユーチューブで発信をしているんですけど、

こんな私でもそういう風に気付けたっていう

なんか自信になったんですよね。

 

だから、アルコール依存症の父親がの

もう超絶不安定な家庭で育った私であっても

こんなに気づけたっていうことを

すごく自信になったので、

そしてすごく心が幸せな気持ちになったんですよね。

 

それで今はこうやって直接ね

人と接するというよりも

YouTubeを通して日本中の方と知り合ったりとか

私セッションをしてるんですけど

そういうメンヘラの方だったりとか

なんか不安定な方とかに対して

これから生きやすくなっていくような

アドバイスだったり

セッションでしていくんですよね。

 

ちょっとしたことでも

背中を押してあげれたら

その人が自分の足で幸せになっていく

っていうのを私自身が体験して知っているので

その人が本当に幸せになっていくように

セッションをしています。

 

人間関係で言うと

すごく私

苦手だったんですけど

そういう形で

人と触れられるようになったっていう

体験も今していて

全国ですごくセッションが

喜ばれているんですよね。

 

そういうことを今の私が体験しているので

超絶不安定だった

私が今そういうことができている

っていうことで

今回はそのメンヘラの克服方法というか

自分がメンヘラだったこと、

アダルトチルドレンだったことを

公開していこうと思いました。

 

だから一人で悩まないで

こうやって

私みたいに克服できたっていう実例もあるので

どんどんあなたもですね

そういう

私の実体験を通していいなと思ったこと

紙とペンを持って

自分とつながることをやると

結局は究極のスピリチュアルな世界に到達する

っていうことなんですよ。

 

潜在意識とか

ハイヤーセルフとか色んな

難しそうに聞こえる言葉であっても

それが何か自分と繋がった時にあ

こういうことか

っていうふに落ちることができるんですよね。

 

だから過酷なね、

家庭環境で育ったからダメとかですね、

自分はメンヘラだからダメ

だとかっていう風に思わなくても大丈夫です。

 

それがあるからこそ

自分と繋がって行くっていうことができる

っていうことがあるので

そういうデメリットって思ってるだけだと

なかなか幸せになれないんですけど、

そのデメリットがあったからこそ

こうやって私みたいに

今、発信者として日本中の人に届けたり

幸せな出会いがあったり

っていうことができているので

ぜひね、落ち込まないで、悩まないで

克服をしていってください。

 

そして本当に紙とペンはもう本当、命の恩人です。

 

とにかく書いてください。

 

過去動画でもそういうワークの仕方とか

たくさん話してますので

そういうことをですね

たくさん見てやってみてください。

 

必ず克服していきます。

 

先日ですね

マンダラ瞑想セッションのライブ配信したですけれども

そういうライブ配信なんかもしながらも

一緒に瞑想したりとか、

自分とつながることを私と一緒に

しながらどんどん自分自身

というものを知っていく

っていうことを楽しんでいくと

メンヘラっていうこともね

忘れるぐらいに人生が楽しくなっていきます。

 

今あなたがこのチャンネルを見てですね、

少しでもなんかほっとしたな

とか思ってくれたらうれしいです。

 

私の今の姿を見ると

そんなことないと

思われちゃうかもしれないですけど、

本当に過去はひどいものだったので

そういった過去がある私であっても

こんなに変われたっていうことをですね、

これからももっともっと発信していきたいな

と思っています。

 

このチャンネルでは幸せに特化した

お話をしています。

 

このチャンネルのお話を聞いていいなと思ったり

為になったなと思ったら、

高評価とコメントをよろしくお願いします。

 

そしてチャンネル登録もしていただけると

すごく嬉しいです。

 

いつも最後までご覧になっていただき

ありがとうございます。

 

それではまたこのチャンネルで

お会いしましょうね。

 

またね~💖